Par Maud Singellos, sexologue B.A.
Alors que la sexualité est encore un sujet tabou, c’est d’autant plus le cas pour la sexualité des personnes vieillissantes. Effectivement, il n’est pas rare que l’on reçoive un regard surpris lorsqu’on évoque le fait que les adultes vieillissants ont souvent une sexualité active… et même épanouissante et fleurissante! Malheureusement, dans l’imaginaire collectif, on entend souvent des préjugés selon lesquels les adultes vieillissants sont soit asexués ou, s’ils sont actifs, cela est associé à une perversion. Deux extrêmes qui sont bien loin de la réalité.
Est-ce que la sexualité change tant que cela en vieillissant? Oui et non. Les désirs de proximité, de plaisir et de tendresse restent au cœur des motivations à investir la sphère intime. La sexualité peut avoir besoin d’être adaptée certes, mais plutôt que de considérer ces changements comme des contraintes, on préfère tirer avantage de cette période de vie pour la réinventer. À noter d’ailleurs que la masturbation est une pratique sexuelle en soi et qu’on n’a pas besoin d’être accompagné pour être actif sexuellement!
Voici quelques pistes pour une vie sexuelle épanouie :
Se donner plus de temps
Le corps tend à réagir plus lentement avec les années qui passent. Il peut donc être bénéfique d’étirer les caresses et de prendre son temps sous la couette.
Faire de l’imaginaire son allié
Le cerveau est l’ultime organe sexuel du corps humain, et il n’est jamais trop tard pour la création de nouveaux fantasmes. Lectures érotiques, scénarios imaginés, art érotique, etc. Il existe de nombreux moyens qui aident à développer son univers fantasmatique.
Envisager moins de génitalité, plus d’érotisme
Lorsqu’on pense à des relations sexuelles, on peut se limiter à la stimulation des organes génitaux. On risque de passer à côté de bien des expériences! Longs baisers, caresses dans le cou, prendre le temps de s’observer devant le miroir, massage à l’huile, etc. sont des exemples d’avenues pouvant être explorées.
Sortir des repères traditionnels
La sexualité peut parfois devenir ritualisée avec le temps, et changer quelque peu les choses peut apporter plus de satisfaction. Par exemple, on peut se procurer un nouveau jouet sexuel, essayer de nouvelles positions, prendre les devants si on n’a pas l’habitude de faire les premiers pas, etc.
Viser la qualité plutôt que la quantité
Il s’agit de jeter tout ce qui s’apparente à la performance. La satisfaction sexuelle ne dépend pas du nombre de relations sexuelles ni des pratiques sexuelles, mais plutôt du plaisir que l’on a. Une seule relation sexuelle satisfaisante vaut mieux que plusieurs que l’on fait seulement pour le faire.
Ce qui est beau avec la sexualité en vieillissant est que l’on se connaît davantage et que l’on peut enfin prendre le temps pour explorer, savourer lentement et expérimenter. On a aussi souvent plus de temps, l’époque de la vie professionnelle et des engagements familiaux étant souvent dépassée.
L’éducation reçue ne nous a pas toujours permis d’investir cette sphère, et plusieurs reconnectent avec les plaisirs de la masturbation à cet âge. Sans compter que plusieurs personnes ont de nouveaux partenaires ou se permettent de vivre des expériences considérées auparavant comme interdites.
P.-S. On vous rappelle également qu’il est important de se protéger avec un condom ou une digue sexuelle ainsi que de réaliser des dépistages régulièrement! Le tout, pour une santé sexuelle épanouie.
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